| 早餐吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 471克 | 早餐吐司卷热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于汽车打蜡276分钟消耗的热量...270 | |||||
早餐吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包糠适量（适量）、吐司（适量）、芝士（适量）、热狗（适量）
1/4. 取出一片吐司，用擀面杖压扁
2/4. 在吐司上铺上芝士放上火腿肠卷起，捏紧封口
3/4. 沾上蛋液裹上面包糠，油炸即可。
4/4. 选个好盘装上即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、羊排、银鱼搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐吐司卷热量1241 千卡
- 脂肪54.81 克
- 蛋白质57.66 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克