| 紫薯玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 512克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于做头发565分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯玫瑰花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、紫薯泥（150克）、酵母（5克）、白砂糖（10克）、纯牛奶（一瓶）
1/9. 先将紫薯洗净切片，上锅蒸熟，然后放凉捣成泥备用。
2/9. 准备好一些白面粉，一些白砂糖，一包干孝母粉，一瓶纯牛奶。
3/9. 将面粉，白砂糖，孝母粉倒入一个大点的碗搅拌匀，加入紫薯泥再加入牛奶（牛奶量根据需要添加。）搅拌揉成一个面团再用保鲜膜盖静置两个钟让它发酵。
4/9. 将发酵好的面团先排气再揉成团，再分成多个相等的小剂子搓圆，用五个小剂子擀成薄片一个小挤子搓成小圆柱子并排在一起，然后卷起来对半切就是两朵玫瑰花了，重复步骤全部做好如图。
5/9. 冷水上锅，距离隔开一点大火蒸15分钟即可。
6/9. 出锅摆盘，趁热吃好香啊！
7/9. 家里刚好有三次在网上买的丝网花材料，拿了两片叶子做装饰摆盘漂亮，看着美美的。
8/9. 再来一张美图
9/9. 再来一张美图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花馒头热量1412 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠49.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克