| 微波炉版炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 微波炉版炸鸡翅热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于对面舞290分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉版炸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、面包糠（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/4. 鸡翅洗净，划几刀，加入适量蚝油、料酒、生抽、五香粉腌制一个小时
2/4. 准备好面包糠
3/4. 将面包糠裹在鸡翅上，放入微波炉烤架，高火6分钟即可。
4/4. 成品
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、预防便秘、降血糖等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 微波炉版炸鸡翅热量1307 千卡
- 脂肪32.31 克
- 蛋白质47.61 克
- 碳水化合物156.14 克
- 钠1153.8 毫克
- 钙471 毫克
- 铁15.92 毫克
- 钾308 毫克