| 蒜香面包干Croutons热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | 30克 | 8克 |
| 总量 | 150克 | 蒜香面包干Croutons热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于深蹲168分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香面包干Croutons的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（法棍等）（适量）、黄油（适量）、大蒜（3片）、黑胡椒（适量）、法香（适量）
1/3. 面包切丁（推荐用吃剩的法棍），大蒜压成蒜泥，黄油隔热水融化
2/3. 大蒜泥倒入黄油中，与面包均匀搅拌后撒上黑胡椒，有法香也可撒点
3/3. 烤盘上铺上油纸，烤箱200度6-8分钟出炉放凉。香脆可口充满黄油与蒜香的croutons就完成啦。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、杀菌等功效；可与洋葱、生菜、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、修复老化皮肤、消除雀斑等功效；
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营养信息
- 蒜香面包干Croutons热量671 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物95.93 克
- 钠1194.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾479 毫克