| 水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 水果罐头热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于蹲起180分钟消耗的热量...240 | |||||
水果罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、冰糖（少许）、水（少许）、空罐头瓶（1个）
1/5. 空瓶上锅蒸10分钟消毒
2/5. 消毒期间，水果削皮切块。
3/5. 冰糖放水融化
4/5. 苹果放入消毒后的罐头瓶中，空隙里又放了几瓣桔子。倒入冰糖水没过苹果块。
5/5. 盖上盖子，将罐头瓶放入蒸锅蒸10到15分钟，取出罐头瓶，拧紧盖子，放置阴凉处，半个月后就可以吃了，时间越长味道越浓。只要不漏气，一般能放一年都不会坏。吃的时候打开就可以了。蒸时盖子不要拧太紧，蒸后戴个厚点的手套拧紧，防烫。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、防癌等功效；可与鱼肉、青鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果罐头热量719 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克