| 蘑菇油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 413克 | 蘑菇油条热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于推举162分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油条（1个）、青椒（1个）、蘑菇（120克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/6. 油条一根，切成段
2/6. 蘑菇洗干净，撕成块，青椒切成长条
3/6. 锅内放油，放入葱花爆香，倒入蘑菇翻炒
4/6. 放入青椒，放入盐和鸡精，大火翻炒
5/6. 最后加入油条，简单翻炒即可出锅
6/6. 蘑菇容易出水，所以一定要大火快速翻炒
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、防感冒等功效；可与糙米、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、促消化、防止恶性贫血等功效；可与排骨、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇油条热量487 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质13.98 克
- 碳水化合物50.39 克
- 钠538 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾312 毫克