| 蒜香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 蒜香杏鲍菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于泡澡46分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、葱蒜（适量）、青椒（半个）、酱油，香酱（适量）
1/4. 热锅倒入花生油至六成热倒入蒜瓣爆香
2/4. 倒入备好的杏鲍菇翻炒至八成熟
3/4. 加入少许酱油、香酱，葱段，青椒，翻炒至熟。
4/4. 上碟
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、健胃等功效；可与糙米、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香杏鲍菇热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克