| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 海带排骨汤热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于吃东西686分钟消耗的热量...120 | |||||
海带排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、海带（400克）、姜（一块）、葱（适量）、料酒（2大勺）、盐（8克）、白糖（2克）、醋（半勺）、大蒜（半个）、水（适量）
1/11. 排骨洗净，放入锅中，加入水没过排骨。焯水去除污物杂质。
2/11. 海带切丝备用。如果有兴致的话可以打个结，哈哈哈
3/11. 焯水后的排骨切小块（因为家里有小宝）。
4/11. 放入生姜、大蒜、盐、糖，加入料酒。加入适量醋
5/11. 加入海带。加水没过海带。
6/11. 大火烧开后，转小火继续炖煮40分钟到一个小时
7/11. 最后加入葱提香~
8/11. 撰写制作步骤
9/11. 撰写制作步骤
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血脂、防癌等功效；可与生菜、木耳、排骨搭配；与葡萄、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1372 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克