| 红薯小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 109千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 405克 | 红薯小餐包热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于编织363分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯小餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（110克）、高筋面粉（250克）、白糖（40克）、盐（1克）、酵母粉（3克）、蛋液（适量）、杏仁片（少许）
1/9. 所有材料备用。
2/9. 把红薯压成泥和白糖，盐一起放入再加入面粉和酵母。
3/9. 揉出薄膜即可，不要求手套膜，发酵约1小时。
4/9. 拿出面团排气。
5/9. 揪成小剂子，揉圆即可。
6/9. 进行二次发酵，成两倍大时刷蛋液。
7/9. 放上杏仁片。
8/9. 烤箱上下火180度15分钟。
9/9. 作为加餐或者出外游玩带上它也很棒的哦。。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、增强免疫力等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与鸡肉、玉米、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、治喉痛等功效；可与小米面、小米、干辣椒搭配；与牛奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯小餐包热量1271 千卡
- 脂肪51.28 克
- 蛋白质34.32 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠3 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克