| 香嫩蜜汁烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 香嫩蜜汁烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于跑步151分钟消耗的热量...480 | |||||
香嫩蜜汁烤鸭腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（2只）、蜜汁烤料（半包）
1/10. 鸭腿洗净。
2/10. 加入蜜汁烤料。
3/10. 用手按摩均匀。
4/10. 用牙签扎上小孔，以便更好的入味。
5/10. 放到保鲜袋里，放入冰箱密封冷藏。
6/10. 拿出放到烤盘中，把料汁倒到碗里，以便烤的中间刷上。
7/10. 烤箱上下火210度45分钟，中间拿出翻面刷料汁。
8/10. 外脆里嫩的鸭腿就烤好了。
9/10. 剁块装盘即可。
10/10. 很美味哦。。
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、大补虚劳、除痨热骨蒸等功效；可与白菜、栗子、山药搭配；与桑葚、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香嫩蜜汁烤鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克