| 简易版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 46千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 916克 | 简易版盐焗鸡热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于种草554分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
光鸡（半只）、姜片（两块）、葱（若干）、盐焗鸡粉（20克）、酒（适量）、酱油（10克）
1/6. 半只鸡洗干净，沥干水
2/6. 用盐焗鸡粉把鸡身抹一遍，再给鸡身按摩一会至入味，接着腌制半个小时到一个钟~
3/6. 电饭锅底加入葱，姜片，花生油和料酒
4/6. 把鸡放进锅里~蒸三十分钟左右（表示不放水最好也放多点料酒和油进去煮咯。不然真的会焦
5/6. 喜欢吃重口味的还可以爆点葱蒜油配着一起吃~
6/6. 完工~才半只鸡，感觉照相不大好看
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、活血通络、调月经等功效；可与松子、豇豆、栗子搭配；与芝麻、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、辟腥臭、促消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与前腿牛肉、牛腿肉、五花牛肉搭配；与卤豆腐干、红枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 简易版盐焗鸡热量1385 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠5864.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾905 毫克