| 肉末炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末炒苦瓜热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于写作业333分钟消耗的热量...108 | |||||
肉末炒苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、苦瓜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/3. 苦瓜切好。
2/3. 起锅，炒肉末，调料放好，放入苦瓜，
3/3. 炒好，出锅，即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与冬笋、柿子、鸡腿菇搭配；与刀豆、菊花、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒苦瓜热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克