| 柠香排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 柠香排热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于爬泳161分钟消耗的热量...480 | |||||
柠香排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、柠檬（适量）、大蒜（适量）、葱白（适量）、姜片（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/4. 排骨焯水放入炖罐，加入葱丝、姜丝、蒜瓣、枸杞，以及生抽和料酒，隔水炖约1小时。
2/4. 将炖罐中的排骨倒入炒锅，并加一勺老抽，三勺沸开水，用铲子拨动。
3/4. 排骨成酱色时，挤进半个柠檬汁，搅动一下，小火焖两分钟，即可。
4/4. 最后，装盘，撒上白芝麻和葱花，香飘飘啊~~~
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
