| 宝宝辅食鲜虾菠菜鸡蛋挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 42千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 608克 | 宝宝辅食鲜虾菠菜鸡蛋挂面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于蹦床130分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝辅食鲜虾菠菜鸡蛋挂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菠菜（两支）、鲜虾（1只）、挂面（12克）
1/4. 菠菜洗净，虾剥去虾皮，去掉虾线虾肠
2/4. 菠菜开水焯一分钟出锅切碎，虾切成小粒，加少量水一起放入料理杯中打浆
3/4. 打浆后盛到小碗里备用。把蛋清蛋黄分离开，用蛋黄。
4/4. 挂面提前揉碎，在开水中煮五分钟打入蛋黄，将菠菜虾泥倒入锅中煮二分钟，就可以出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、玉米、北极虾搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、增强抗病能力等功效；可与魔芋、花生、猪肝搭配；与猪里脊肉、鳝鱼、乳酪相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防高血压、促消化等功效；可与燕麦片、火龙果、枸杞搭配；与葡萄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食鲜虾菠菜鸡蛋挂面热量455 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质42.71 克
- 碳水化合物82.47 克
- 钠513.7 毫克
- 钙171.7 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾796 毫克