| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 258千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 705克 | 桂花糖藕热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于椭圆运动机161分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（三颗）、冰糖（65克）、红糖（35克）、圆糯米（适量）
1/5. 楼下的桂花，馋了我好久～吼吼～
2/5. 把藕洗净去皮，切掉前面3cm左右作为帽
3/5. 提前泡了两个小时的圆糯米，塞藕的孔里，可以用筷子帮忙哦～哈哈
4/5. 用牙签固定好帽子
5/5. 锅里放水 红糖 冰糖 藕，大火煮开转小火3小时，放入一把干桂花，转大火收汁，剩一点汁，把藕捞出来，切片装盘，锅里剩的汁加一点桂花煮热，浇在藕上，搞定～可以冷藏起来慢慢享用哦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、止血等功效；可与皮皮虾、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、梨、高粱搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕热量1610 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物290.799999 克
- 钠69.4 毫克
- 钙238 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾681 毫克