| 乐乐自家菜-西红柿豆腐荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 628克 | 乐乐自家菜-西红柿豆腐荷包蛋热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于换床单152分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-西红柿豆腐荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、豆腐（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 切一个西红柿铺到到平底锅里，上面放豆腐，加盐，水少许，烧开后小火，然后把鸡蛋打到豆腐上，鸡蛋八成熟就关火，再在锅里焖一会儿，蛋黄软软的好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、防癌等功效；可与芹菜、黄鱼、豆腐搭配；与冰棍、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、解热毒、补中益气等功效；可与平菇、鲅鱼、芹菜搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、紫菜、香椿搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-西红柿豆腐荷包蛋热量381 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠154.2 毫克
- 钙229.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾463 毫克