| 薏米仁桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 85千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 薏米仁桂圆汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于摩托艇运动129分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米仁桂圆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桂圆（120克）、薏米仁（170克）、冰糖（60克）
1/11. 材料：桂圆
2/11. 薏米仁（已泡发）
3/11. 冰糖
4/11. 将桂圆剥壳，待用。
5/11. 将已泡发的薏米仁淘洗干净。
6/11. 随后，将薏米仁下入高压锅中。
7/11. 接着，合入剥好的桂圆，搁入冰糖。
8/11. 然后，加入一些清水。
9/11. 盖上盖烧煮10分钟关火。
10/11. 焖至没气后开盖，即成。
11/11. 盛出、装入碗中，，就可以享用喽。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、补心益脾、气血不足等功效；可与橘子、甲鱼、绿茶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、化痰止咳等功效；可与银杏、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 薏米仁桂圆汤热量323 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠6.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾249 毫克