| 荠菜茨菰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜茨菰热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于高台跳水21分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜茨菰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茨菰（适量）、荠菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/7. 说说茨菰
2/7. 原料图
3/7. 这样切比较好看
4/7. 要煮粉，但不能碎
5/7. 汤可以放高汤，没有自来水也可以。
6/7. 勾芡稍微厚点，加点油会比较光亮
7/7. 再上成品图。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜茨菰热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克