| 三文鱼奶酪寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 三文鱼奶酪寿司卷热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于摆桌子116分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼奶酪寿司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜三文鱼（150克）、圣莫雷特埃切干酪（St Moret）（50克）、米饭（适量）、茴香叶（适量）、腌制甜姜（少许）
1/8. 准备食材，尤其是St Moret奶酪
2/8. 寿司帘上先铺一层保鲜膜，将整片鲜三文鱼铺平
3/8. 在三文鱼上均匀铺一层米饭
4/8. 米饭上涂上一些奶酪
5/8. 用寿司帘紧紧卷实
6/8. 完整的寿司卷
7/8. 将细碎的回香叶卷在三文鱼外层装饰
8/8. 切厚片装盘加点缀，再配上腌制甜姜，芥末和酱油就可以吃啦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼奶酪寿司卷热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克