| 速煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 速煎馒头片热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
速煎馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（可以多点）
1/8. 可以选任何馒头 但首选刀切馒头
2/8. 两个人两个鸡蛋
3/8. 可以切椭圆 也可以切方片 影响美感
4/8. 鸡蛋打出泡
5/8. 放油
6/8. 裹上鸡蛋液 多裹点
7/8. 小火煎 两面鸡蛋泛金黄 就ok了 对了 别忘了撒盐...
8/8. 明显椭圆好一些...ok 女王开餐了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、桂圆肉搭配；与兔肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速煎馒头片热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克