| 花生酱芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 花生酱芝麻饼干热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于滑雪机298分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱芝麻饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（190克）、无盐黄油（100克）、鸡蛋（1个）、花生酱（100克）、芝麻（15（一把）克）、小苏打粉（2克）、细白砂糖（80克）
1/9. 材料如图
2/9. 黄油室温软化，切记不要融化，自然软化做出来才酥，不能加热化成水那种。软化后加入糖打发至颜色变浅。然后分两次倒入打散的蛋液各次搅拌均匀。
3/9. 倒入芝麻酱，继续搅拌均匀。
4/9. 再倒入炒熟的芝麻，用铲子翻拌均匀，没有话可以不下，下芝麻饼更香。
5/9. 拌好的粉团。
6/9. 先预热烤箱180度十分钟，再来，烤盘垫上油纸，取一小坨搓圆成圆形，用叉子在圆上压十字，
7/9. 也可以擀成薄片，用各种磨具压出外形，再放入烤盘
8/9. 180度上下火中层烤15-18分钟，看饼的厚薄调节时间。
9/9. 成品。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、丝瓜、青椒搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、调节胃酸分泌、滋养肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱芝麻饼干热量2089 千卡
- 脂肪145.02 克
- 蛋白质29.71 克
- 碳水化合物106.08 克
- 钠29853 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾261 毫克