| 烤箱版 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱版 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于划艇86分钟消耗的热量...210 | |||||
烤箱版 烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（五个至七个）
1/4. 挑差不多大小的红薯洗干净，我用牙刷刷了刷更干净
2/4. 把红薯顺序碼放在烤架上，烤架上垫锡纸，以免流油漏在加热管上，图片是烤好的，凉了的图片
3/4. 放置中层，上下管200℃，80分钟，期间最好翻下面，有利于均匀受热熟的均匀。重点说一句，我期间用了热风循环，感觉烤出来更好吃，表面焦，里面焦嫩。建议大家用。
4/4. 时间到出炉，热气腾腾，卖相口味都有了，堪比外面卖的，但比外面汽油桶考出来的更健康。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、强肾阳等功效；可与米面、牛奶、芹菜搭配；与蛋黄、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克