| 秋葵鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 秋葵鸡蛋羹热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于长笛160分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、秋葵（1根）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 两只鸡蛋，充分打散，过筛，这样鸡蛋羹才能呈现果冻状
2/4. 锅中加水，煮沸后放入锅中蒸，10分钟即可
3/4. 加入秋葵粒后再蒸1分钟
4/4. 加入生抽与香油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、紫菜、明虾搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋羹热量320 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠151.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾441 毫克