| 香滑蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 58克 | 香滑蒸蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于手风琴94分钟消耗的热量...108 | |||||
香滑蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
常温鸡蛋（2个）、开水（适量）、盐（微量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/1. 把鸡蛋打散 加入适量水 搅拌均匀 最后一个重要步骤 铺上保鲜膜 用牙签在保鲜膜上戳几个口子 放进电饭煲里 与饭一起蒸 最后 饭熟了 水蛋也就成功了 淋上酱油 。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 香滑蒸蛋热量169 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物23 克
- 钠15790.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾347 毫克