| 芝士夹心土司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 507克 | 芝士夹心土司片热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于吃东西1035分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士夹心土司片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、培根肉（1片）、芝士（1片）、黄油（1小块）
1/9. 准备齐所有材料
2/9. 将土司中间抠出一块 和芝士一样大小
3/9. 热锅放黄油，打上鸡蛋
4/9. 放入培根
5/9. 培根半熟的时候放上芝士
6/9. 盖上抠下来的那块土司片
7/9. 翻个面继续煎
8/9. 两面煎熟后出锅
9/9. 一切开 芝士就流出来了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、小米面、韭菜搭配；与红薯、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 芝士夹心土司片热量2070 千卡
- 脂肪137.61 克
- 蛋白质51.56 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠1464.9 毫克
- 钙966 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾376 毫克