| 天凉了，来碗大碴子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 天凉了，来碗大碴子粥热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于水中有氧健身操140分钟消耗的热量...240 | |||||
天凉了，来碗大碴子粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米碴（半碗）、粘玉米碴（半碗）、大花豆（适量）、水（8碗）、冰糖（适量）
1/2. 玉米碴晚上提前泡，泡一夜，早上起来放砂锅煮，先大火煮开，然后换小火慢慢熬。
2/2. 期间可放入适量冰糖，煮烂即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 天凉了，来碗大碴子粥热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克