| 蔬菜汁玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 蔬菜汁玉子烧热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于乘双连雪橇103分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜汁玉子烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔬菜杂菜（半包）、鸡蛋（2个）、食用油（少许）、纯净水（少许）
1/9. 碗内打两个鸡蛋
2/9. 将蔬菜杂菜置入料理机
3/9. 选择果蔬汁键运行至结束
4/9. 倒入鸡蛋打匀
5/9. 锅内放油
6/9. 倒入一部分蔬菜汁液
7/9. 煎匀后贴边放好，放入剩下蔬菜汁蛋液
8/9. 剪好后卷起，出锅切段即可
9/9. 开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、西红柿、干贝搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜汁玉子烧热量722 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克