| 烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于耕种63分钟消耗的热量...360 | |||||
烤番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（个头小的六七个）
1/6. 挑了几个个头小的，用清水洗干净，围着番薯锅摆放一周。因为这个锅中间是镂空的，所以圈圈上不能放，要直接接触火源的
2/6. 盖上盖子，注意：这个锅上下的缝隙要对牢，我一开始没注意，后来才发现
3/6. 打开煤气，大火8分钟，然后转小火煨15分钟左右就可以关火了，焖到锅稍微凉一点就可以吃了
4/6. 锅刚有点冷打开，是不是很像煮出来的(～﹃～)~zZ迫不及待就拿了一个出来吃
5/6. 很香，都熟了
6/6. 剩下的番薯等锅凉了以后再打开，就真的和外面的烤番薯一样了(*^_^*)
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
