| 雪梨马蹄饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 雪梨马蹄饮热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于听音乐361分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨马蹄饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3）、黄冰糖（适量）、马蹄（12）
1/6. 把雪梨去皮去心切块放进榨汁杯，马蹄去皮也放进榨汁杯，加水。
2/6. 开始榨汁
3/6. 倒进锅里
4/6. 加入适量冰糖
5/6. 煮开关火
6/6. 用隔渣网滤掉渣渣，酸甜可口又清润的雪梨饮大功告成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳、抗癌等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与猪肉、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 雪梨马蹄饮热量361 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克