| 红心火龙果酸奶莫斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 804千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 602克 | 红心火龙果酸奶莫斯杯热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于爬楼梯242分钟消耗的热量...480 | |||||
红心火龙果酸奶莫斯杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、吉利粉（5克）、淡奶油（80克）、奥利奥饼干（150克）、黄油（20克）、火龙果（1个）
1/7. 把奥利奥饼干打碎
2/7. 黄油加热融化，加入饼干里，搅拌
3/7. 铺在杯子最底下，把淡奶油打发成6到7成
4/7. 把火龙果和糖粉打碎加入吉利粉液，加入一半淡奶油倒入杯子，放冰箱冷冻20分钟
5/7. 酸奶加入吉利粉液，再加入剩下的淡奶油，把前面冰冻好的拿出来，再加入酸奶液，去冰箱冷藏2个小时
6/7. 杯子上面铺一层火龙果丁进行装饰
7/7. 成品完成，萌萌哒
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、减肥、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心火龙果酸奶莫斯杯热量1939 千卡
- 脂肪227.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠348.1 毫克
- 钙208 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾604 毫克