| 虾皮老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮老虎菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于铅球18分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮老虎菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、尖椒（适量）、甜椒（适量）、香菜（适量）、甜面酱（适量）、芝麻酱（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、黑白芝麻（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 虾皮用开水烫一下，去除杂质。
3/9. 虾皮控干水分，放油锅和葱花一起炸透，晾凉备用。
4/9. 甜面酱用油炸熟晾凉备用。
5/9. 黄瓜，甜椒椒，尖椒切小碎丁。
6/9. 香菜切碎
7/9. 所有原料放盆里，加入甜面酱，芝麻酱，盐味精，香油。
8/9. 所有原料拌匀，撒上黑白芝麻即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与豆腐、丝瓜、紫菜搭配；与黄豆、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮老虎菜热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克