| 胡萝卜花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜花卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于编织11分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 温水加酵母拌均放上几分钟到入面粉里用筷子搅成絮状，
2/9. 再用手合成面团。
3/9. 发酵到2倍大。
4/9. 胡萝卜切碎（切碎小些）备用
5/9. 发好的面取出排气，分成二份，取一份擀薄（我擀的不圆不要笑呢），放上油涂均，撒上盐、十三香、再撒上胡萝卜。
6/9. 然后从一头卷起，
7/9. 放到涂好油的笼屉上，放到锅里醒上30分钟，大火开锅后13分钟关火，3分钟后打开盖
8/9. 在做型时可以不用拉长，直接二个小段一起压一下，又简单也很好看呢！
9/9. 型状随意卷
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增强免疫力等功效；可与黄豆、西兰花、西瓜搭配；与柚子、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜花卷热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克