| 黑木耳炒白花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 2千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 6克 | 黑木耳炒白花热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于打篮球0分钟消耗的热量...480 | |||||
黑木耳炒白花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（6克）、白花（12克）
1/1. 先把黑木耳用热水浸泡30至40分钟，捞出来备用，白花切小，用清水浸泡两分钟，捞出来备用，然后在锅中放入油干辣椒，倒入白花翻炒4至5分钟，加入盐、味精，鸡精和黑木耳翻炒至少4分钟后就可以装盘了。（如果有喜欢吃肉的，可以加入少量的五花肉）
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、防癌、补血等功效；可与鲫鱼、海蜇头、海蜇搭配；与鸭翅、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒白花热量2 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克