| 饺皮土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 782克 | 饺皮土豆丝热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于跑步182分钟消耗的热量...480 | |||||
饺皮土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、饺子皮（适量）
1/5. 土豆洗净切丝
2/5. 锅中放少许盐煮沸腾大约两分钟
3/5. 用饺子皮卷起来
4/5. 卷起来放入锅中煎炸
5/5. 炸至金黄色捞出，调味可放孜然，花椒粉，辣椒粉根据自己口味搭配
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、养心等功效；
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营养信息
- 饺皮土豆丝热量1455 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠430.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克