| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 522克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于体能训练227分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（300克）、韩式辣酱（2汤匙）、胡萝卜（少许）、食用油（1勺）、白芝麻（少许）、秋葵（2个）、葱（适量）、清水（小半碗）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 年糕取出用清水冲洗一下
3/12. 锅内烧开小半锅清水
4/12. 将年糕放入水中煮软，捞起用清水冲一下备用。
5/12. 锅内水倒掉清洗干净后再次通电烧热。锅内放入油
6/12. 爆香葱姜蒜
7/12. 加入蔬菜翻炒片刻
8/12. 将韩式辣酱倒入锅中翻炒均匀
9/12. 加入小半碗清水煮沸
10/12. 将煮软的年糕放入锅中翻炒片刻
11/12. 关火后洒上熟白芝麻
12/12. 成品
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与比目鱼、豆浆、大米搭配；与樱桃、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、降血压等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、护发、促进骨骼发育等功效；可与海带、杏仁、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣炒年糕热量1133 千卡
- 脂肪157.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物53.73 克
- 钠2953 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6 毫克
- 钾473 毫克