| 韩式火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1486克 | 韩式火锅热量/卡路里3658千卡 | |||
 热量3658千卡，相当于排球457分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式火锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1袋）、韩式辣椒酱（适量）、基围虾（250克）、玉米（2段）、小油菜（适量）、香菇、杏鲍菇、金针菇（适量）、排骨（适量）、水（适量）、胡萝卜、洋葱、冬瓜（适量）
1/10. 菜类洗净，切片/段备用
2/10. 基围虾洗净用盐水泡10分钟，排骨洗净用开水焯一下
3/10. 图...
4/10. 先铺上洋葱、西葫芦、排骨
5/10. 再把山药、杏鲍菇等放上面，撒上辛拉面调料包
6/10. 加入水，煮开
7/10. 加盖继续煮
8/10. 食材7层熟时放入辛拉面、两个芝士片
9/10. 待芝士片融化后放入基围虾
10/10. 最后放入小油菜、香草，煮沸2分钟即可吃
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强免疫力、增强性欲等功效；可与大葱、豆苗、辣椒搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、减肥等功效；可与橙子、鸽肉、小麦搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、白菜搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式火锅热量3658 千卡
- 脂肪36.97 克
- 蛋白质48.83 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠217.6 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾762 毫克