| 烤箱烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于伐木工作60分钟消耗的热量...300 | |||||
烤箱烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
锡纸（1张）、红薯（适量）
1/3. 把红薯洗干净，最好捡小点的个头都差不多大的红薯，这样才能均匀熟透！
2/3. 最好连皮洗，皮本身是很有营养的 ！而且可以很好的锁住水分和营养！
3/3. 用厨房纸把表面水分吸干净！把烤箱放一张锡纸，把红薯摆放上去，220，60分钟，上下加热！等着香喷喷的红薯吧！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、瘦身等功效；可与大米、莲子、米面搭配；与鸡翅、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克