| 梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 梨汁热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于蹦床57分钟消耗的热量...210 | |||||
梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、水（适量）
1/3. 选一个大大的梨哦。切开来变成小块。
2/3. 中间的核别扔。有营养的。
3/3. 然后放进砂锅里，锅里加满水开大火，水烧开之后转文火，稍微火大点。然后就去干自己的事情（别忘了多去看看他哦，不然他会想你的，跑出来见你就完蛋了）。直到水烧到刚好淹没过梨块块的时候，就把梨汁盛出来，梨肉随你怎么办。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、解疮毒等功效；可与无花果、猪肺、核桃搭配；与青蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 梨汁热量199 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克