| 葱花蛋卷-营养丰富热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 葱花蛋卷-营养丰富热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于瑜珈1分钟消耗的热量...210 | |||||
葱花蛋卷-营养丰富的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（2个）、葱叶（4根）、盐（少许）、生粉（淀粉）（少许）
1/10. 材料准备好
2/10. 鸡蛋打散、葱切小段
3/10. 葱花放鸡蛋液里，加少许盐
??：此次葱花鸡蛋卷不需要加水哦
4/10. 加少许生粉、少许食用油
??：用加盐的小勺，加了小半勺生粉
5/10. 搅拌均匀静至3-5分钟备用
6/10. 加热电饼铛（下盘加热即可）刷一点点食用油防粘锅（不刷也是可以的，看锅或者电饼铛平时粘不粘而定）加一勺葱花蛋液。??平底锅也可以哦
7/10. 摊大致圆形薄的鸡蛋皮，稍微凝固即可开始卷，小心不要烫到手哦！
8/10. 卷起放一边再摊第二张蛋皮，再摊第三张重复以上步骤
??：注意蛋皮两两之间都要粘一起哈
9/10. 这个葱花蛋卷一共三张蛋皮卷一起！尽量卷紧一点哈
??：蛋液摊的时候不能时间太长，太干不易卷起，最好刚凝固就卷起鸡蛋卷很嫩而且颜色美丽
10/10. 成品：切的时候用锋利的刀轻轻的向下切更完美，尽量不要按压着切
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蛋卷-营养丰富热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克