| 鲜虾牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 145克 | 鲜虾牛油果沙拉热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于滑旱冰66分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾牛油果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、速冻大虾（新鲜的更好）（10只）、芒果（比牛油果体积大）（1个）、青柠（1/3个）、沙拉酱（适量）
1/1. 煮熟大虾，过清水。牛油果、芒果洗净，切丁。将处理过的大虾、牛油果、芒果放入沙拉盘，挤入1/3个青柠汁，再加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可使用！！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防便秘、美容护肤等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾牛油果沙拉热量463 千卡
- 脂肪93.46 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克