| 鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 鸡肉卷热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于堆木头213分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉/鸡腿肉（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（少量）
1/7. 先将面擀好
2/7. 鸡肉撕成丝方便宝宝咀嚼，胡萝卜一小截，洋葱2瓣切成粒，少量葱花，
3/7. 先将洋葱粒、胡萝卜粒放入锅中干煸，
4/7. 有香味后放入鸡丝、葱花，放少许食盐、酱油即可起锅
5/7. 再将面皮放入平底锅摊熟
6/7. 起锅后放在寿司帘上，将馅料平铺在上面，
7/7. 卷成卷即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、杀菌消炎等功效；可与羊肉、猪肝、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与西瓜、绿豆芽、狗肉搭配；与辣椒、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降低胆固醇、增强食欲等功效；
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营养信息
- 鸡肉卷热量1066 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物80.64 克
- 钠16 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克