| 大茬粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 702克 | 大茬粥热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于吹雪机289分钟消耗的热量...270 | |||||
大茬粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苞米茬子（一碗）、芸豆（一碗）、糯米（一勺）、水（7碗）
1/3. 准备好原料，苞米茬子和豆的比例是一比一，糯米的量灵活掌握
2/3. 将所有材料放入锅里，淘洗干净
3/3. 加入水，放入压力锅。调成粥档位，口感调成浓郁，压力调成70
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、护发、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、莲藕、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大茬粥热量1301 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠11 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾188 毫克