| 油菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 油菜炒肉热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于洗脚80分钟消耗的热量...240 | |||||
油菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）
1/1. 油热了放肉翻炒 再放葱花 放油菜（油菜事先用水抄一下）翻炒过后加盐 出锅
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、清肺等功效；可与北极虾、豆腐、香菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、滋阴润燥等功效；可与韭菜、菜花、枇杷搭配；与鹌鹑、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；可与牛肝菌、肩部牛肉、洋菇搭配；与冬枣、红枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒肉热量320 千卡
- 脂肪6.82 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物8.02 克
- 钠310.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾617 毫克