| 栗子烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 栗子烧肉热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于滑雪121分钟消耗的热量...420 | |||||
栗子烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精选五花肉（400克）、板栗（400克）、海天特级金标生抽（适量）、海天特级草茹老抽（适量）、白砂糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 五花肉清洗干净后切块，板栗去壳和里面的内衣后洗净待用。
2/5. 先把肉放锅里飞水去浮沫，加入料酒后煮开。
3/5. 然后先加入海天特级生抽调味，再加入海天特级草茹老抽调色。转小火焖煮10分钟。
4/5. 过10分钟后放入栗子继续小火焖煮。30分钟后加入适量白砂糖调味收汁。
5/5. 一碗香浓入味的栗子烧肉出锅了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、预防便秘、滋补等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、大米搭配；与牛排、鸭肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧肉热量848 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克