| 办公室早餐玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 252克 | 办公室早餐玉米片热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于减肥操66分钟消耗的热量...360 | |||||
办公室早餐玉米片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即食玉米片（适量）、热水牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、香蕉（适量）
1/6. 准备
2/6. 放热水闷4分
3/6. 放牛奶蜂蜜搅拌均匀
4/6. 放香蕉
5/6. 哦了
6/6. 最重要的是方便
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、雪花梨搭配；与豆浆、菠菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补充能量、安神除烦等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 办公室早餐玉米片热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克