| 蒜茸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒜茸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于街舞52分钟消耗的热量...470 | |||||
蒜茸青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（8个）、蒜茸（一匙）、姜茸（8 片）、葱（一颗）
1/4. 青口用刷子把其中的一边壳刷干净，然后对半切开，干净的那边贝壳洗净放在盆里备用。把贝肉边上黑色的内脏去掉，洗净泥沙。
2/4. 每个青口洒上少许盐，再放上一片姜。
3/4. 水开后，大火蒸3-5分钟。（我一不小心烧过火了）
4/4. 另把油烧热，把蒜茸爆香后淋在青口上，再滴一点点酱油。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、调肝养血、降血压等功效；
