| 鸡蛋煎土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋煎土豆丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于马路散步162分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎土豆丝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（4个）、盐（4克）、鸡精（1克）、五香粉（适量）
1/14. 土豆切成丝
2/14. 锅里加入油加入土豆
3/14. 然后翻炒一会
4/14. 在加入盐
5/14. 加入五香粉炒匀
6/14. 炒匀炒七成熟然后摊平
7/14. 在倒入鸡蛋液
8/14. 倒入后小火慢慢煎
9/14. 煎一两分钟加撒上小葱
10/14. 然后盖上盖子煎
11/14. 煎好的
12/14. 倒出来
13/14. 切成小块
14/14. 美味又不失单调
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、紫菜、西红柿搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎土豆丝热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克