| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 孜然土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于曼波舞82分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、孜然粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 土豆切条
2/5. 炒锅内倒入适量的油，热油后放入土豆
3/5. 煎至土豆两面金黄
4/5. 加入孜然粉，盐，葱花翻炒均匀即可
5/5. 装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克