| 骨汤锅盔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 锅盔 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 9.49克 | 7.65克 |
| 总量 | 150克 | 骨汤锅盔热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于溜旱冰60分钟消耗的热量...450 | |||||
骨汤锅盔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
锅盔（150克）、浓缩肉骨高汤（2袋）、黄花菜（30克）、木耳（10克）、粉丝（50克）、清水（800毫升）、葱（适量）、盐（适量）
1/11. 木耳泡发洗净撕成小块。
2/11. 黄花菜泡软洗净。
3/11. 将泡好的黄花菜切成小段。
4/11. 锅盔切丁。
5/11. 锅中加入适量清水。
6/11. 放入浓缩肉骨高汤。
7/11. 煮开。
8/11. 放入木耳和黄花菜中火煮5分钟。
9/11. 加入粉丝煮3分钟。
10/11. 将切好的锅盔放入碗中。
11/11. 把煮好的汤浇到上面即可。
食材功效信息
锅盔的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 骨汤锅盔热量447 千卡
- 脂肪7.65 克
- 蛋白质9.49 克
- 碳水化合物48.44 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克