| 海带绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 海带绿豆汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于滑板183分钟消耗的热量...300 | |||||
海带绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（200克）、绿豆（100克）、冰糖（适量）、清水（400毫升）
1/3. 绿豆洗净泡半个钟
2/3. 海带丝洗净加盐水泡5分钟
3/3. 电炖锅熬至绿豆微软，加入海带丝一起熬20分钟左右起锅，放冰糖即可
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、防癌等功效；可与冬瓜、生菜、紫菜搭配；与白酒、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与燕麦、西瓜、黑木耳搭配；与番茄、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺止咳等功效；可与香蕉、梨、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 海带绿豆汤热量913 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠14.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1034 毫克